端午节|快乐过端午，健康最“粽”要
来源：惠斯安普 发布时间：2021-06-11 点击量：
一、端午节
端午节，又称端阳节、重五节、五月节、龙舟节等。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这个时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因此，端午又是一个防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。
二、快乐过端午
1. 快乐.玩在端午
赛龙舟是中国端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动之一。在端午假期，可以一家人去体验一下传统民俗活动，增加节日趣味，体验历史民俗。
2. 快乐.食在端午
粽子，已经成为端午的特色代名词。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵，到了晋代，成为端午节庆食物。各色各样的粽子，满足了大众的多种口味，也是端午最受欢迎的美食。
3. 快乐.健康在端午
端午假期，我们更要重视健康管理。出门做好防疫准备，游玩时要注意随身安全。最重要的，对于一些慢病患者来说，粽子虽好，可不要贪吃哦。
那不同的慢病患者，如何健康吃粽子呢？
糖尿病患者
（1）吃粽子的同时需减少其他主食摄入量。
（2）选择小号粽，最好能包含粗粮和豆类，这样糯米用量相对较少，产生的热量也较低。
（3）吃粽子时千万不要蘸糖。
高血压、高血脂、冠心病患者
减少食用肉粽、猪油豆沙等脂肪含量多，吃起来很油腻的粽子，否则易增加血液粘稠度，影响血液循环。
胆结石、胆囊炎及胰腺炎患者
（1）不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白质含量过高的粽子
（2）少量多次食用，避免暴饮暴食
（3）急性发作时忌吃
粽子种类繁多，馅料丰富，但对于一些慢病患者，我们要把对疾病指标的影响降到最低。
三、健康最“粽”要
在很多节假日的时候，有很多慢病患者，由于自己的病情，不得不控制饮食。这时候他们才意识到做好疾病早筛和慢病康复的重要。所以，无论什么时候，健康的身体才是最重要的，那我们如何保持健康体魄呢？
1. 精准体检，第一“粽”
首先，一定要做好疾病早期筛查，HRA健康风险评估设备，在5分38秒的时间，就可以精准检测人体9大系统，220项器官功能状态指标，提示我们当前身体存在的疾病风险和风险程度，让我们早知道、早预防、早规避。
HRA是精准医疗、分级诊疗、可视化健康管理的最佳工具。
2. 科学指导，第二“粽”
其次，根据HRA的评估结果，我们可以制定合理的饮食方案和科学的健身运动方案。
HRA让传统的体检转变为检后分析的健康管理服务新模式，实现动态跟踪，实时维护自身健康状况。
3. 干预康复，第三“粽”
再次，对于HRA设备筛查出的存在慢病风险的人群，根据其当前的体质状况，针对性的出具干预方案和用药指导方案。
应用功能医学干预设备PMR微循环修复系统，进行慢病干预康复。
顺自然以适四时，迎端午共襄康健。我们把“健康生活 幸福人生”确立为自己的健康理念，用实际行动践行健康中国战略，从心开始，从我做起！
端午节，又称端阳节、重五节、五月节、龙舟节等。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这个时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因此，端午又是一个防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。
二、快乐过端午
1. 快乐.玩在端午
赛龙舟是中国端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动之一。在端午假期，可以一家人去体验一下传统民俗活动，增加节日趣味，体验历史民俗。
2. 快乐.食在端午
粽子，已经成为端午的特色代名词。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵，到了晋代，成为端午节庆食物。各色各样的粽子，满足了大众的多种口味，也是端午最受欢迎的美食。
3. 快乐.健康在端午
端午假期，我们更要重视健康管理。出门做好防疫准备，游玩时要注意随身安全。最重要的，对于一些慢病患者来说，粽子虽好，可不要贪吃哦。
那不同的慢病患者，如何健康吃粽子呢？
糖尿病患者
（1）吃粽子的同时需减少其他主食摄入量。
（2）选择小号粽，最好能包含粗粮和豆类，这样糯米用量相对较少，产生的热量也较低。
（3）吃粽子时千万不要蘸糖。
高血压、高血脂、冠心病患者
减少食用肉粽、猪油豆沙等脂肪含量多，吃起来很油腻的粽子，否则易增加血液粘稠度，影响血液循环。
胆结石、胆囊炎及胰腺炎患者
（1）不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白质含量过高的粽子
（2）少量多次食用，避免暴饮暴食
（3）急性发作时忌吃
粽子种类繁多，馅料丰富，但对于一些慢病患者，我们要把对疾病指标的影响降到最低。
三、健康最“粽”要
在很多节假日的时候，有很多慢病患者，由于自己的病情，不得不控制饮食。这时候他们才意识到做好疾病早筛和慢病康复的重要。所以，无论什么时候，健康的身体才是最重要的，那我们如何保持健康体魄呢？
1. 精准体检，第一“粽”
首先，一定要做好疾病早期筛查，HRA健康风险评估设备，在5分38秒的时间，就可以精准检测人体9大系统，220项器官功能状态指标，提示我们当前身体存在的疾病风险和风险程度，让我们早知道、早预防、早规避。
HRA是精准医疗、分级诊疗、可视化健康管理的最佳工具。
2. 科学指导，第二“粽”
其次，根据HRA的评估结果，我们可以制定合理的饮食方案和科学的健身运动方案。
HRA让传统的体检转变为检后分析的健康管理服务新模式，实现动态跟踪，实时维护自身健康状况。
3. 干预康复，第三“粽”
再次，对于HRA设备筛查出的存在慢病风险的人群，根据其当前的体质状况，针对性的出具干预方案和用药指导方案。
应用功能医学干预设备PMR微循环修复系统，进行慢病干预康复。
顺自然以适四时，迎端午共襄康健。我们把“健康生活 幸福人生”确立为自己的健康理念，用实际行动践行健康中国战略，从心开始，从我做起！
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