防“斑块”莫轻视，尽量扼杀在摇篮里
来源：惠斯安普 发布时间：2024-01-16 点击量：
从前多数动脉粥样硬化患者是老年人，而如今，越来越多的中青年人却在体检时发现“长斑块”了！但由于没有慢性病，血压、血糖、血脂、尿酸等指标正常，身体也没有不适，所以对检查结果不以为意的大有人在。近日，《美国心脏病学会杂志》发表的一项新研究提示，即使是亚临床动脉粥样硬化，即早期发展阶段的动脉粥样硬化，发生心血管事件的风险也会明显增加。
中青年“长斑块”不可轻视
“长斑块”的中青年人越来越多，一方面与吃得好、动得少、压力大及其他不良生活方式影响血管健康相关，另一方面与浅表动脉检查（如颈动脉超声项目）普及率提高相关，导致斑块检出率在近年有所提升。
斑块是动脉粥样硬化的特征性病变，而动脉粥样硬化容易引发冠心病和脑梗塞。评估斑块危险性主要关注两个指标。一是斑块的负荷，即堵塞占据血管腔的比例，如果占比50%~70%，可造成缺血症状；占比70%以上，可造成严重影响。二是斑块稳定性，稳定型斑块表面是硬的，表皮纤维厚，或有钙化；不稳定型斑块为软斑块，俗称“薄皮大馅”，易破损，斑块的纤维帽内皮被腐蚀、炎症明显，或者斑块有新生血管、内出血。
即使血管狭窄不严重，一旦斑块脱落，易引发供血不足。比如，若斑块脱落，堵在心脏，可诱发心绞痛，出现胸闷、心悸、大汗等症状；堵在头部，可诱发脑梗塞，出现头疼、头晕等；堵在肠系膜上，可导致肠系膜动脉综合征，出现严重的腹痛、腹泻；堵在腿上，可能导致下肢动脉硬化闭塞，出现下肢麻木、腿疼、间歇性跛行。若斑块脱落诱发急性血栓形成，可导致心脑血管急性缺血事件，即出现急性心肌梗死、脑卒中等。
弄明白危险因素要早干预
遗传因素、年龄和性别因素，为诱发动脉粥样硬化的不可干预因素。一方面，有相关家族史人群发病风险是普通人的2~6倍；另一方面，随着年龄增长，血管会发生重构和硬化；同时，由于缺乏雌激素对血管的保护作用，男性比女性进展得更早。
可干预的危险因素主要有六项：高血压、糖尿病、高尿酸血症等是动脉粥样硬化危险因素；超重或肥胖，会促进炎症因子表达，导致代谢异常，可促进动脉粥样硬化的发生、发展；吸烟包括吸二手烟是常见的危险因素；饮酒会通过升高血压等引起慢性炎症，促进动脉粥样硬化形成；精神压力大可导致睡眠质量下降，在青年冠心病患者中，长期睡眠质量差是复杂冠脉病变的独立风险因素；川崎病、某些维生素缺乏等也是动脉粥样硬化的诱因。
如果是动脉粥样硬化的预防和早期干预，不建议药物治疗。推荐物理干预，如脉冲磁微循环治疗，是预防和干预动脉粥样硬化风险的适宜技术。微循环障碍被医学界称为“百病之源”，人体的衰老、肿瘤的形成、高血压、动脉硬化、糖尿病、风湿病以及其他疾病，都存在不同程度的微循环障碍。脉冲磁微循环治疗是一种先进的功能医学物理干预技术，它通过极低频脉冲磁场改变细胞膜表面的电荷分布，纠正血流变指标，改善血管舒张功能，促进和修复血液循环，从而预防和干预血管中斑块的形成。
良好生活方式是预防干预的基础
无论采取何种手段干预导致动脉粥样硬化的危险因素，都要建立良好的生活方式，因为这是预防和延缓疾病进展的基础。以下是一些建议：
合理膳食：合理膳食对血脂影响较大，保持均衡的饮食结构，尤其要注意减少油、盐、糖的摄入；增加果蔬、全谷物及鱼类摄入；少吃动物内脏和大脑等。同时，避免摄入反式脂肪，如油炸食品、烘焙食物等。
适量运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及抗阻运动，如举重、俯卧撑等，有助于增强体质，控制体重，减轻压力，降低患病风险。
戒烟限酒：烟草和酒精对身体多个系统都有负面影响，会增加动脉粥样硬化的风险。
学会减压：学习和实践应对压力的技巧，如放松训练、深呼吸、冥想等，有助于减轻压力对身体的负面影响。
保证睡眠：保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，有助于调节身体机能，预防疾病。
定期健康体检：定期进行健康检查，可帮助及早发现疾病隐患，早干预，避免成病。
总之，保持健康的生活方式是最经济实惠的疾病预防手段，对自己多一些自律，就是对自己多一分关爱。
中青年“长斑块”不可轻视
“长斑块”的中青年人越来越多，一方面与吃得好、动得少、压力大及其他不良生活方式影响血管健康相关，另一方面与浅表动脉检查（如颈动脉超声项目）普及率提高相关，导致斑块检出率在近年有所提升。
斑块是动脉粥样硬化的特征性病变，而动脉粥样硬化容易引发冠心病和脑梗塞。评估斑块危险性主要关注两个指标。一是斑块的负荷，即堵塞占据血管腔的比例，如果占比50%~70%，可造成缺血症状；占比70%以上，可造成严重影响。二是斑块稳定性，稳定型斑块表面是硬的，表皮纤维厚，或有钙化；不稳定型斑块为软斑块，俗称“薄皮大馅”，易破损，斑块的纤维帽内皮被腐蚀、炎症明显，或者斑块有新生血管、内出血。
即使血管狭窄不严重，一旦斑块脱落，易引发供血不足。比如，若斑块脱落，堵在心脏，可诱发心绞痛，出现胸闷、心悸、大汗等症状；堵在头部，可诱发脑梗塞，出现头疼、头晕等；堵在肠系膜上，可导致肠系膜动脉综合征，出现严重的腹痛、腹泻；堵在腿上，可能导致下肢动脉硬化闭塞，出现下肢麻木、腿疼、间歇性跛行。若斑块脱落诱发急性血栓形成，可导致心脑血管急性缺血事件，即出现急性心肌梗死、脑卒中等。
弄明白危险因素要早干预
遗传因素、年龄和性别因素，为诱发动脉粥样硬化的不可干预因素。一方面，有相关家族史人群发病风险是普通人的2~6倍；另一方面，随着年龄增长，血管会发生重构和硬化；同时，由于缺乏雌激素对血管的保护作用，男性比女性进展得更早。
可干预的危险因素主要有六项：高血压、糖尿病、高尿酸血症等是动脉粥样硬化危险因素；超重或肥胖，会促进炎症因子表达，导致代谢异常，可促进动脉粥样硬化的发生、发展；吸烟包括吸二手烟是常见的危险因素；饮酒会通过升高血压等引起慢性炎症，促进动脉粥样硬化形成；精神压力大可导致睡眠质量下降，在青年冠心病患者中，长期睡眠质量差是复杂冠脉病变的独立风险因素；川崎病、某些维生素缺乏等也是动脉粥样硬化的诱因。
如果是动脉粥样硬化的预防和早期干预，不建议药物治疗。推荐物理干预，如脉冲磁微循环治疗，是预防和干预动脉粥样硬化风险的适宜技术。微循环障碍被医学界称为“百病之源”，人体的衰老、肿瘤的形成、高血压、动脉硬化、糖尿病、风湿病以及其他疾病，都存在不同程度的微循环障碍。脉冲磁微循环治疗是一种先进的功能医学物理干预技术，它通过极低频脉冲磁场改变细胞膜表面的电荷分布，纠正血流变指标，改善血管舒张功能，促进和修复血液循环，从而预防和干预血管中斑块的形成。
良好生活方式是预防干预的基础
无论采取何种手段干预导致动脉粥样硬化的危险因素，都要建立良好的生活方式，因为这是预防和延缓疾病进展的基础。以下是一些建议：
合理膳食：合理膳食对血脂影响较大，保持均衡的饮食结构，尤其要注意减少油、盐、糖的摄入；增加果蔬、全谷物及鱼类摄入；少吃动物内脏和大脑等。同时，避免摄入反式脂肪，如油炸食品、烘焙食物等。
适量运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及抗阻运动，如举重、俯卧撑等，有助于增强体质，控制体重，减轻压力，降低患病风险。
戒烟限酒：烟草和酒精对身体多个系统都有负面影响，会增加动脉粥样硬化的风险。
学会减压：学习和实践应对压力的技巧，如放松训练、深呼吸、冥想等，有助于减轻压力对身体的负面影响。
保证睡眠：保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，有助于调节身体机能，预防疾病。
定期健康体检：定期进行健康检查，可帮助及早发现疾病隐患，早干预，避免成病。
总之，保持健康的生活方式是最经济实惠的疾病预防手段，对自己多一些自律，就是对自己多一分关爱。
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