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“亚健康”对很多人来说已经不是个陌生的词汇了,但是大多数人可能只是听说过这个名词, 实际却缺乏了解。 不少人认为没病就算健康了, 其实自己可能一直处于亚健康状态。据统计,目前中国“亚健康”人群比例高达70%以上！

 

 所谓亚健康状态，是指没有临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
  一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态；介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态；在生理、心理、 社会适应能力上的欠完美状态；与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。

  

亚健康状态在身体和心理上都有症状表现，最直观的感觉就是身体上“不舒服”“不得劲儿”：疲劳、虚弱、情绪易变等，其状况在一段时期内难以确定；出现与年龄不符的身体组织结构或生理功能上的减退所导致的各种虚弱表现；身体中的微生态失衡；某些疾病的病前生理病理改变等。

  

心理方面的亚健康体现在：自卑心理、性情急躁、情绪恍惚、反应异常、固执己见、疏散懒惰、性格孤僻、思维迟钝、办事效率低等。
 

  导致亚健康的原因与不良的生活方式密切相关，如不良的饮食习惯、不规律不合理的作息、缺乏锻炼与运动、长时间的情绪紧张和精神压力等。


面对问卷抽查，“工作压力大 ”承压最大
 

  亚健康是一种长期的过程，是身体功能性变化，没有器质和结构的改变，通过及时的调节干预可以达到健康状态。但如果任其发展，就会由功能性变化发展成器质性病变，进入疾病状态，而且多数转化为不可逆转的慢性疾病！


轻视亚健康，拖累成疾病
 

因此，必须对“亚健康”重视起来，进行及时地干预和调节，降低甚至消除慢性病风险。

改善亚健康状态必须改变不良生活方式和习惯，这是从源头上来“堵”。但必须了解自己当前实际的健康状态，不能盲目地去节食和疯狂锻炼，否则适得其反。

功能医学健康风险评估，可以快速检测机体当前是否处于和处于何种亚健康状态，筛查早期疾病风险，为有针对性地制定干预和改善计划提供科学指导。


功能医学检测不用抽血也能发现血液和血脂异常
 

在饮食上，要根据自身状况，确定合理的营养膳食搭配，日常所需要的糖类、蛋白质和脂肪既要充足，又不能过剩，同时还要摄取足量的矿物质、维生素和微量元素。简单说：不是吃得少，每餐不过饱；建议吃得“杂”，蔬果补精华。


善食则谷能养人，不善食则谷能病人
 

在生活上，要保证充足的睡眠，不熬夜、不贪晚，最好晨起能锻炼。锻炼要根据机体实际状况，选择适合自身的运动方式和运动强度，量力而行，坚持不辍。

对于高风险人群，可以通过微循环修复来干预和改善。因为微循环障碍是百病之源，微循环状态改善后，人的疲劳感、压迫感、紧张感都会随之消失，机体活力增加，器官组织功能退化和慢性病风险都会减缓甚至消除。


应用仿生脉冲磁共振原理的PMR微循环修复
 

亚健康的干预属于“治未病”范畴，而干预亚健康“最好的医生是你自己”。所以，请谨记下面60字箴言：

重视健康检测，做到放矢有的；

注意释放压力，培养意志情趣；

均衡膳食营养，合理安排作息；

提倡科学健身，物理干预助力；

坚持健康维护，疾病必将远去。
 

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