运动可以抵御流感

来源:惠斯安普   发布时间:2014-03-18   点击量:

  最新的统计数据显示,定期进行高强度的运动,足以帮助人们避免一些暴发性流感。

  由伦敦一所卫生和热带医学学校发起的第五次年度流感在线调查,对4800人进行了有关健康问题的询问,包括涉及体力活动的习惯问题。

  结果发现,每星期进行两个半小时运动、快速骑自行车或竞技体育的人,患病的几率显著减少。

  事实上,数据显示, 如果人们坚持有规律地进行运动锻炼,10%的人是可以预防流感的。

  但是,适度的运动似乎对流感发病率的影响并不大,研究人员说。

  阿尔玛·阿德勒博士说:“ 我们需要慎重对待这一结果,因为这些都是初步的调查结果。但是,他们与其他的调查结果是一致的,真正表明了运动对健康是有好处的。”

  她建议,人们要是想要提高自己免疫系统的免疫水平,就应该充分利用春天这个最好的季节,走出门去进行锻炼。

  政府建议成人每周应做 150 分钟的适度运动,如园艺、 轻快步行或跳舞,或者 75 分钟的剧烈运动,如跑步、健美操等。然而,去年布里斯托尔大学的研究发现,80 % 的人未能达到每四周进行12次锻炼的标准。

  缺乏体育锻炼,不仅会影响免疫系统,而且还会增加心脏疾病、中风,包括抑郁症在内的健康问题的风险。

  (本文由HRA翻译整理,原文Exercise could ward off flu)

  来源:NETDOCTOR

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