“治未病”让你因健康而年轻

来源：惠斯安普发布时间：2014-03-18 点击量：

　　当我们的身体有疾病的时候，我们总是想到要治疗疾病，但是你听说过，“治未病”这个理念吗?很多人一定糊涂了，没病干嘛要治疗呢?

　　3月15日至17日，在杭州和平国际会展中心召开的2014中国(杭州)健康生活博览会上，中国老年保健协会原会长李深给讲解了“治未病”这个理念，以及如何治未病。

　　李深介绍，“治未病”其实早在《黄帝内经》中就提出了：“不治已病治未病”。这就要求人们不但要治病，而且要防病，要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握主动权。

　　那么如何“治未病”呢?这就需要健康管理了。“健康管理”是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。

　　李深介绍，具体来说，健康管理有三个方面，健康体检、健康促进以及自我管理。

　　健康体检接近于健康检测，根据检验结果对你的身体做一个全面的健康评估。因而在看各类数据时，不仅看你是否超出正常标准，更是需要和你前几年的数据做一个比较。

　　通过体检我们知道了身体出了哪些问题后，就要通过药物、生活方式等多方面进行干预，以达到使你身体健康的目的。

　　自我管理则是通过健康教育等多方面，让人们养成健康生活习惯，达到“治未病”的目的。

　　那么何为健康生活习惯呢?包括适量运动、合理饮食、戒烟戒酒、平衡心理。随着环境污染日益加重，李深说还需加上一条，避免环境污染。

　　李深的养生经：健康管理要趁早

　　今年已70岁的李深，外表看一点不像70岁的人，声音洪亮，健步如飞。这是由于多年来，他坚持“健康管理”的理念。记者特别邀请他，谈谈自己的经验。

　　李深的第一条经验就是，健康管理要趁早，要从中青年开始就形成这样的意识。当然到了老年了，也不晚，从现在开始。第二条经验就是心态。心态指两方面，一方面是不要有误区，觉得习惯一旦养成，就不可能更改。只要你有信心，不好的习惯一定可以被纠正。此外，不要人云亦云，要坚持适合自己的个性化养生。对于老年人，李深特别提醒，大家应该有个年轻的心态。这个首要就体现在穿着上，他认为穿着是精气神的外在体现。同时，精神的穿着也会影响一个人的心理。最后一条经验就是舍得在健康上投钱，因为没有什么比健康更重要的。

　　来源：浙江老年报

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