研究发现，冥想仅有益于轻度抑郁症

来源：惠斯安普发布时间：2014-01-11 点击量：

　　一项新的研究表明，冥想帮助抑郁症患者缓解疼痛、减少抑郁和减轻焦虑，但不能真正帮助患者其他方面的问题，如饮食、睡眠和体重管理等等。

　　来自来自巴尔的摩市约翰霍普金斯大学，由综合内科医学助理教授马达夫戈亚尔先生领导的研究人员从47项现有研究和随机临床试验中做了一个汇总研究。这项研究共有3515人参与，目的就是指导医生为病人提供冥想可提供的潜在帮助。

　　这项研究的参与者分别被嘱咐进行正念冥想和持咒禅定。正念冥想的关键元素是意识集中。持咒禅定也是冥想的一种形式，进行持咒禅定的患者被要求重复说一个短语。

　　研究结果表明，只有进行正念冥想的参与者可从中得益。其中一个例子中，一个抑郁症患者症状出现改善，其改善程度与吃抗抑郁药物的患者程度相似。然而，研究人员还指出“需要进行进一步的研究，以获得更确切的证据”。

　　哈佛医学院麻省总医院的医学教授阿兰恩次·格罗尔(格罗尔并没有参与这次研究)评论这次研究时说，冥想在帮助患者解决压力相关的问题上不是很有效。

　　“整个研究除了发现正念冥想可减轻患者心理压力之外，并未能显示患者从冥想中得益的痛苦缓解程度或者健康改善程度。”格罗尔教授说。

　　格罗尔教授还指出，这项研究的参与者只进行了30-40小时的冥想，然而“冥想是一种技巧，需要花费时间去掌握”。他还表示，我们需要寻找更多的证据来证明更多关于冥想好处的结论。

　　该研究发表在1月6日发行的《美国医学会》杂志上。

　　(本文由HRA—惠斯安普· 健康风险评估翻译整理，原文Meditation Effective Only on Mild Depression, Study Finds)

　　来源：HNGN