世界睡眠日|《中国睡眠研究报告2022》发布，仅35%国人睡够8小时
来源：惠斯安普 发布时间：2022-03-21 点击量：
3月18日，中国社科院社会学所、中国睡眠研究会和喜临门睡眠研究院等单位联合发布《中国睡眠研究报告2022》，这是国内睡眠领域首部蓝皮书，也是第一个全面反映中国人睡眠状况的学术研究报告。
报告一经发布便引起了热议和媒体的关注，央视新闻还对其进行了报道。
*报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。
*每晚的规律睡眠时间少于6-7小时会破坏人的免疫系统，患癌症的风险增加1倍，失眠、入睡困难，会增加抑郁、焦虑等精神疾病的发生，睡眠不足甚至会变胖。
*职场人士睡眠问题突出，影响睡眠时长的因素有：工作或学习时长挤占了睡眠时间，看手机或上网导致睡眠拖延，以及失眠等睡眠障碍的影响。
北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示：“到目前为止，睡眠在国内还没有成为一个独立的学科，但是睡眠的疾病已经悄然影响越来越多国人。”人生有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠问题应该得到重视。
人们对睡眠健康的需求催生了睡眠经济，据报道，2020年我国睡眠经济市场规模超过4000亿元，2030年有望突破万亿元。巨大的蓝海吸引大量创客、商家以及资本入局，大家都希望能解决睡眠难题，睡眠医疗、睡眠科技、睡眠床品、睡眠酒店等应运而生。
“睡眠酒店”：定制化睡眠主题房
睡眠经济的崛起为酒店提供了巨大的商机，因为能提供卓越的或是比预期更好的睡眠体验能让酒店从众多竞争者中脱颖而出，获得消费者的好感，占领其心智。
作为差旅途中的歇脚驿站，酒店是完全为睡眠而生的行业，是一系列助眠产品的最佳使用空间。有业界人表示，只要有睡眠需求，酒店这个业态就会存在。
为让消费者获得更好的睡眠体验，酒店行业配备更舒服的床品、更好的隔音设计、更好的睡眠科技产品，关注睡眠氛围的营造，融入轻音乐、香薰等，打造定制化睡眠主题房。
国内多个大型连锁酒店品牌，引入PMR微循环治疗，打造睡眠特色服务，为高端客户提供更好的居住体验。微循环理论认为，睡眠问题是由微循环障碍引起的，通过PMR修复微循环障碍，让血液循环恢复到正常状态，有助于睡眠质量的提升和疲劳状态的缓解。一觉好眠的同时进行了身体的健康状态改善。
除了做好睡眠科技等硬件产品配套，酒店品牌们还在不断加强自身对于睡眠相关知识的学习，优化睡眠服务，比如说为难以入睡的消费者提供优质睡眠建议、在饮食上搭配助眠菜品、提供冥想、运动健体、睡眠SPA等睡眠疗愈体验等。
保证健康的第一步就是睡得好，提升睡眠质量也应成为一项“民生工程”当与改善衣、食、住、行同等看待，通过“睡好觉”提升民众的“幸福感”。
报告一经发布便引起了热议和媒体的关注，央视新闻还对其进行了报道。
*报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。
*每晚的规律睡眠时间少于6-7小时会破坏人的免疫系统，患癌症的风险增加1倍，失眠、入睡困难，会增加抑郁、焦虑等精神疾病的发生，睡眠不足甚至会变胖。
*职场人士睡眠问题突出，影响睡眠时长的因素有：工作或学习时长挤占了睡眠时间，看手机或上网导致睡眠拖延，以及失眠等睡眠障碍的影响。
北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示：“到目前为止，睡眠在国内还没有成为一个独立的学科，但是睡眠的疾病已经悄然影响越来越多国人。”人生有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠问题应该得到重视。
人们对睡眠健康的需求催生了睡眠经济，据报道，2020年我国睡眠经济市场规模超过4000亿元，2030年有望突破万亿元。巨大的蓝海吸引大量创客、商家以及资本入局，大家都希望能解决睡眠难题，睡眠医疗、睡眠科技、睡眠床品、睡眠酒店等应运而生。
“睡眠酒店”：定制化睡眠主题房
睡眠经济的崛起为酒店提供了巨大的商机，因为能提供卓越的或是比预期更好的睡眠体验能让酒店从众多竞争者中脱颖而出，获得消费者的好感，占领其心智。
作为差旅途中的歇脚驿站，酒店是完全为睡眠而生的行业，是一系列助眠产品的最佳使用空间。有业界人表示，只要有睡眠需求，酒店这个业态就会存在。
为让消费者获得更好的睡眠体验，酒店行业配备更舒服的床品、更好的隔音设计、更好的睡眠科技产品，关注睡眠氛围的营造，融入轻音乐、香薰等，打造定制化睡眠主题房。
国内多个大型连锁酒店品牌，引入PMR微循环治疗，打造睡眠特色服务，为高端客户提供更好的居住体验。微循环理论认为，睡眠问题是由微循环障碍引起的，通过PMR修复微循环障碍，让血液循环恢复到正常状态，有助于睡眠质量的提升和疲劳状态的缓解。一觉好眠的同时进行了身体的健康状态改善。
除了做好睡眠科技等硬件产品配套，酒店品牌们还在不断加强自身对于睡眠相关知识的学习，优化睡眠服务，比如说为难以入睡的消费者提供优质睡眠建议、在饮食上搭配助眠菜品、提供冥想、运动健体、睡眠SPA等睡眠疗愈体验等。
保证健康的第一步就是睡得好，提升睡眠质量也应成为一项“民生工程”当与改善衣、食、住、行同等看待，通过“睡好觉”提升民众的“幸福感”。
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