为什么你的颈椎总是疼?

来源:惠斯安普   发布时间:2020-10-22   点击量:

现在低头族很多,抖音、微博,一玩就是几个小时。脖子承担着头部的重量,一直低着头还固定在一个姿势,很容易出现肌肉痉挛、骨质增生、椎间盘病变等问题,从而引起颈部不适。而颈椎日常活动度大、敏捷,易发生磨损、退变、扭伤等问题。

缓解期

       选择合适枕头,着重增加颈椎稳定性,减少低头伏案工作时间,进行颈肩部活动度锻炼和颈肩部肌肉力量锻炼。

健身运动过后给自己建立一个健康档案,随时了解自己的健康状况,最有效也是最安全快捷的方法就是用HRA,它能直观显示人体几乎全部的生理生化功能水平,由此给出科学的身体素质和运动能力水平判断,随时调整健身运动方式。
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